ブルーレマン名古屋・スタッフブログ
愛知県名古屋市のゲストハウス・結婚式場

皆様こんにちは。

気候も涼しくなり、
秋を感じる季節になりましたね。

今日のBlogはラ〇ザップに負けない、
肉体を手に入れたい水田がお送り致します。


今日は
以前Blogで決意した
PBC（パーフェクトボディコントロール）
プロジェクトについてです！


な

なな

なんと！

着々と痩せております！
現在-2キロ達成です。


え？
どうやって？


それは
「筋肉量を増やす」
「有酸素運動」
この2つを主に意識しています！

筋肉量が増えると、
基礎代謝が上がり、
脂肪を燃焼しやすくなります！

有酸素運動は
早く走る事よりも、
ジョギングのペースで
走ることにより効果があります。
ただし、30分以上続けないと、
効果が出ませんのでお気をつけください。

休みの日は
スポーツセンターに行って、
汗を流し清々しい毎日を送っております！

効果が出るまでに
3ヶ月はかかるので、
継続してパーフェクトボディを
目指したいと思います！！

課題は
食事です！

甘えてしまう自分がいるので、
妥協せずに、ストイックに
食事管理もしていきたいと思います！！


今後の優輝に乞うご期待です！

夜には肌寒い季節にもなってきましたので、
体調維持の為にも

適度な運動
睡眠
食事

この３つを大切にして、
皆様もPBCを目指しましょう！


ブルーレマン名古屋
水田　優輝