ブルーレマン名古屋・スタッフブログ
愛知県名古屋市のゲストハウス・結婚式場

温かい春の訪れが心地良い晴天の中
皆さまいかがお過ごしでしょうか？


今日は皆さまに
健康維持方法についてお話したいと思います！！


私が高校生時代から意識して行なっていたことは
よく食べよく寝てよく食べることです！！

今では少し大きくなりすぎてしまいましたが…笑
その中でも特に大切にしていた事があります！

それは”睡眠”の取り方です！
人は常に活動していますが
もちろん体力が無限にあるわけではありません

ではどうすれば心地良い睡眠がとれるのか？
それは
寝る前のルーティーンを行うことです！！

ある決まった動作を毎回行うことによって
身体が寝る時間だという事を意識するようになります

そしてリラックスした中での睡眠は
何よりの超回復になります！

ちなみに僕は
必ずホットミルクを飲むようにしています！
更に少し砂糖を入れて飲むと
とても美味しく召し上がれます♪
みなさんのルーティーンは何ですか？^^



少しでも良い睡眠の参考になれば嬉しいです！


今日のブログは優輝がお送り致しまた！！