ブルーレマン名古屋・スタッフブログ
愛知県名古屋市のゲストハウス・結婚式場

今日はいきなり豪雨に襲われてびっくりしました！

豪雨といえば夏ということもあり、水に関する情報を多く聞いたり、見たりします。



その中で特に多いのが、熱中症対策には水の摂り方が大事だということです。人間の体重の2％の水分が失われると体は非常事態だそうです。しかも、何もしなくても1日4％の水分が失われるそうです。



では、どうすればいいか。まずは寝ているときに水分が失われます。それは、起きたときにコップ一杯の真水を飲むで解決！そして、昼間は真水だけではダメでミネラルや塩分を含んだ水を飲む。しかし、塩分が濃すぎると逆に水分を失う原因になります。



そこで上手な塩分の摂り方は、コップ一杯の水に梅干を一個入れることです。こうすることで体内の水分に含まれる塩分濃度と同じくらいになるそうです。これをのどが渇いたと思ったときには、すでに水分が2％失われているので、その前に飲むことがより良い方法です！！



この時期の留袖やスーツは大量の汗をかき、水分が失われると思います。楽しく元気よく結婚式をするためにも、こまめに水分補給しましょう☆プランナーもしっかり水を飲みたいと思います！！今日のブログは西川でした。